loader

Σύνδεση

Εγγραφή

logo

Blog

blog

Τρέξε και εσύ με τους #OutdoorRunners!

H “Outdoor Games Running Team” απευθύνεται σε όλους!!! Όλοι μας μπορούμε να τρέξουμε, αρκεί να έχουμε σωστή καθοδήγηση στα πρώτα δρομικά μας βήματα. Οι πρώτες προπονήσεις, οι βάσεις, για έναν νέο δρομέα είναι οι σημαντικότερες. Για αυτό, οι προπονητές της…

περισσότερα
blog

Ήλιος – Ζέστη – Άσκηση –> Ενυδάτωση τώρα!

Ηλιος, ζέστη, ακτινοβολία…Η προπόνηση δύσκολη ή και ανέφικτη ακόμα και τις βραδινές ώρες. Να τί πρέπει να κάνεις για να τα βγάλεις πέρα φέτος το καλοκαίρι: Ενυδατώσου καλά μέσα στην ημέρα! Πίνε συνέχεια νερό, ενίοτε και αλατόνερο! Μην περιμένεις να…

περισσότερα
blog

Κατανάλωση Ενέργειας κατά την Αναερόβια και Αερόβια Άσκηση

Ο νευρομυϊκός συντονισμός, είναι μία ιδιαίτερα σημαντική έννοια στην επιστήμη της άσκησης. Η εκτέλεση μίας καθημερινής κίνησης ή μίας αθλητικής δραστηριότητας, ξεκινάει από μία «εντολή» που στέλνει ο εγκέφαλος μέσω των νεύρων προς τους μύες. Η ταχύτητα που θα «φτάσει»…

περισσότερα

Back to top